2024/02/02

🍫保健だより2月号🍫

こんにちは、中央国際高校です。

毎月保健室から、保健行事や健康に関するさまざまなトピックをお届けします📧

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今月号は、性と生活習慣病予防についてです🌈

年が明けて、早1か月が経とうとしています。

健康で安全に過ごせているでしょうか。

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2月3日は節分です👹

節分の豆まきでは大豆が多く使われていますが、大豆は豊富なたんぱく質をはじめとするさまざまな「福」を運んでくれる素晴らしい食品でもあります。

◎疲労を回復する

◎身体(筋肉など)をつくる

◎生活習慣病を予防する

◎骨粗鬆症を予防する

豆腐や納豆、油揚げなど大豆から作られる食品でもOK。

毎日の食事にうまく取り入れて、身体にも「福は内」を続けてくださいね。

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また、2月4日は立春です🌼

暦の上では春ですが、2月はまだまだ寒い日が続き、感染症が流行する恐れがあります。

こまめにうがい手洗いをしたり、インナーや靴下などで防寒対策をしたりして、自分の身体を労わりましょう。

特に、3つの首(首回り、手首、足首)を温めることを意識してみてください。

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それではまた！🙋

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